Deze website maakt gebruik van cookies. Lees onze Privacy verklaring voor meer informatie. Meer weten? | Verbergen

Powernap stoel

Wist jij dat dat je met een powernap 40% van het risico op ongevallen kan verlagen?

Het werken in nachtdiensten geeft een verstoring van het bioritme. Behalve langetermijneffecten als het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, diabetes en slaapproblemen, kan verstoring van de biologische klok of het dag-nachtritme de alertheid ’s nachts verminderen. Gecombineerd met slaaptekorten kan dat zorgen voor een groter risico op ongevallen op het werk of na het werk in de auto op weg naar huis. Wie toch ’s nachts werkt, kan baat hebben bij een ‘kort slaapje’ in het tweede deel van de dienst. Over de lengte verschillen de meningen; de Gezondheidsraad houdt het op 10 tot 40 minuten.

Bij een powernap verbeterden onder andere de subjectieve mate van slaperigheid en extreme vermoeidheid in de nachtdienst. In theorie zou dit het risico op ongevallen met 40 procent kunnen verlagen. Deze conclusie wordt onderbouwd door het gegeven dat na de powernap 18 procent van de mensen aangaf weggesuft te zijn bij het naar huis rijden na de nachtdienst, tegen 36 procent in dezelfde groep in de controleconditie; een halvering van het risico.