Deze website maakt gebruik van cookies. Lees onze Privacy verklaring voor meer informatie. Meer weten? | Verbergen

Powernap stoelen

Wist je dat je met een powernap het risico op ongevallen met 40% kunt verlagen? Dat is nogal wat! Als je voor je werk nachtdiensten draait, bijvoorbeeld in de zorg of in een bewakingscentrale, dan wordt je bioritme verstoord. Je bioritme en je werk- en rusttijden sluiten niet op elkaar aan. Een korte powernap kan helpen extreme vermoeidheid te voorkomen. Je hebt niet alleen baat bij een powernap als je nachtdiensten draait, maar ook als je tijdens kantooruren werkt.

Doe meer kennis op

Meer kennis over powernap stoelen

Kennisbank

Als je bioritme verstoord wordt door bijvoorbeeld het draaien van nachtdiensten, dan ben je actief als je lichaam in ruststand is en andersom. Een verstoring van je bioritme kan op korte termijn leiden tot (over)vermoeidheid en op langere termijn tot gezondheidsklachten zoals een chronisch slaapprobleem, hart- en vaatziekten, diabetes type 2, chronische maag/darmproblemen of overgewicht. Als je bioritme verstoord wordt door bijvoorbeeld het draaien van nachtdiensten, dan ben je actief als je lichaam in ruststand is en andersom.

Slaap: een eerste levensbehoefte

Slaap is, net als eten en drinken, een eerste levensbehoefte. Slaap je onvoldoende, dan is het risico op ongevallen groter. Of dit nu op je werk is of in de auto of op de fiets op weg naar huis. Een powernap beperkt het risico op ongevallen met 40%. Zodra je gaat liggen daalt je ademhaling, neemt je hartfrequentie af en daalt je bloeddruk. Dit alles gebeurt al vóórdat je in slaap valt. Slaap je daarna maximaal 25 minuten, dan wordt je alertheid verhoogd, vermindert je vermoeidheid en is de kans op het maken van fouten aanzienlijk kleiner.

Ook slapen tijdens kantooruren

Niet alleen medewerkers die tijdens de nachtdienst een powernap doen hebben hier baat bij. Ook als je tijdens kantooruren werkt heeft een powernap positieve gevolgen. Na een kort dutje ga je verfrist weer aan de slag. Je bent alerter, productiever en ook je creativiteit krijgt een boost!

Let wel: een powernap is geen vervanging van de diepe slaap die je krijgt tijdens je nachtrust.