Le travail dynamique

Qu'est-ce que le travail dynamique ?

Le travail dynamique implique de varier les positions tout au long de la journée de travail. Toute forme de mouvement pendant la journée de travail contribue de manière significative à la santé. Si vous prenez quelques minutes pour bouger toutes les demi-heures, vous faites déjà un pas en avant.

Vous pouvez faciliter le travail dynamique en équipant le lieu de travail d'aides dynamiques. Pensez par exemple à un bureau assis-debout, à un vélo de bureau et à des supports dynamiques. Le mouvement est d'une importance vitale, c'est pourquoi nous sommes là pour vous aider à trouver les aides dynamiques qui correspondent à vos besoins !

Pourquoi le travail dynamique favorise-t-il la santé ?

Le travail dynamique contribue à améliorer votre santé. Lorsque vous examinez les statistiques, il devient évident que vous devriez vous lever de votre chaise et bouger davantage au bureau. En effet, les personnes qui passent plus de 8 heures assises par jour ont un risque de décès prématuré accru de 10 à 27 % par rapport à celles qui restent assises moins de 4 heures par jour.

La position assise prolongée peut entraîner une hypertension artérielle, une usure des articulations et un rétrécissement des artères coronaires. La concentration de graisses dans le sang augmente car le sucre est moins bien absorbé et transformé en graisses. Cela accroît le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète. Il ne suffit pas de faire une heure d'exercice en fin de journée pour réduire le risque de décès prématuré. C'est pourquoi il est recommandé d'alterner entre la position assise et debout tout au long de la journée de travail !

Comment travailler de manière dynamique ?

Grâce à nos solutions, vous pouvez rendre votre lieu de travail dynamique. Avec une base solide, vous faites déjà un pas dans la bonne direction. Par exemple, si vous travaillez sur un bureau assis-debout, il est très facile de travailler régulièrement debout. Vous pouvez compléter le bureau assis-debout par un Swopper ou un tabouret de selle, afin de rester en mouvement tout en étant assis et d'adopter une bonne posture active Si vous avez besoin d'un peu plus d'encouragement, notre logiciel de coaching pourrait vous intéresser. Votre coach numérique personnel vous dira quand il est temps de bouger à nouveau ! Si vous souhaitez recevoir des conseils d'experts sur la création d'un environnement de travail dynamique, n'hésitez pas à nous contacter !

Comment bouger davantage au bureau ?

Il n'est pas forcément difficile de rester actif au bureau. Les conseils suivants peuvent suffire à l'influencer positivement :

1. Vous aimez boire du café ou du thé ? Dans ce cas, au lieu de demander à un collègue de vous en apporter, prenez l'initiative de vous en servir vous-même.
2. Allez à pied jusqu'à l'imprimante. N'attendez pas de pouvoir ramasser votre pile d'imprimés à la fin de la journée. Imprimez entre-temps et faites ces pas.
3. Optez pour les escaliers plutôt que l'ascenseur.
4. Marchez jusqu'à votre collègue pour le consulter au lieu de l'appeler.

Chaque minute d'exercice au bureau est une victoire pour votre corps et votre santé