Rug- en schouderklachten komen veel voor onder kantoormedewerkers. Van een zeurende pijn in de onderrug tot stijve schouders en nekklachten: een verkeerde werkhouding en een niet-ergonomische werkplek kunnen een grote impact hebben op je gezondheid en productiviteit. Gelukkig zijn deze klachten vaak eenvoudig te voorkomen met de juiste ergonomische oplossingen.
In deze blog ontdek je de oorzaken van rug- en schouderklachten, waarom ergonomie cruciaal is en hoe je met het proefplaatsingsconcept van Health2Work direct kunt testen welke oplossingen voor jou werken.
Oorzaken van rug- en schouderklachten op kantoor
Een ongezonde werkplek en een gebrek aan beweging zijn de grootste oorzaken van fysieke klachten op de werkvloer. Slecht afgestelde bureaustoelen, verkeerde werkhoudingen en langdurig zitten zonder voldoende pauzes kunnen leiden tot rugklachten, schouderklachten en andere fysieke ongemakken. Dit zijn de meest voorkomende problemen die hieruit voortkomen:
1. Onjuiste zithouding
Veel mensen zitten in een verkeerde houding. Hierdoor verdwijnt de natuurlijke kromming van de wervelkolom en ontstaat er extra druk op de tussenwervelschijven. Gevolg? Stijfheid en pijn in de onderrug. Een ergonomische bureaustoel biedt de juiste ondersteuning en helpt bij een gezonde werkhouding, mits je deze goed in hebt gesteld.
2. Verkeerde monitorpositie
Een te laag of te hoog geplaatste monitor zorgt ervoor dat je hoofd steeds kantelt, wat spanning veroorzaakt in de nek- en schouderspieren. Dit kan leiden tot spanningshoofdpijn en een stijve nek. Een monitorarm helpt je om je scherm eenvoudig op de juiste hoogte te plaatsen en voorkomt overbelasting.
3. Te weinig beweging
Lang stilzitten maakt spieren stijf en zwak, waardoor je sneller last krijgt van klachten. Dynamisch werken—afwisselen tussen zitten en staan—is een effectieve manier om je lichaam actief te houden. Een zit-sta bureau stimuleert beweging en helpt bij het voorkomen van rugklachten.
Test gratis ergonomische oplossingen met Health2Work
Wil je ervaren hoe ergonomische producten je werkhouding verbeteren? Met het proefplaatsingsconcept van Health2Work test je producten zoals bureaustoelen, monitorarmen en ergonomische accessoires 30 dagen gratis op jouw werkplek. Zo ontdek je zonder risico welke oplossing het beste bij jou of je team past.
Conclusie
Rug- en schouderklachten op kantoor zijn geen noodzakelijk kwaad. Met een ergonomische werkplek en een actieve werkhouding kun je klachten voorkomen en comfortabeler werken.
Wil je weten welke ergonomische oplossingen het beste bij jou passen? Vraag onze gratis Ergonomiegids aan en ontdek hoe je rug- en schouderklachten voorkomt!