Les bureaux assis- debout, également appelés bureaux réglables ou bureaux réglables électriquement, sont de plus en plus populaires sur le lieu de travail. Ces bureaux encouragent les utilisateurs à alterner le travail assis et le travail debout (travail dynamique), ce qui a un impact positif sur la santé et la productivité. Dans ce blog, nous souhaitons vous présenter les avantages d'un bureau assis-debout et vous expliquer pourquoi il vaut la peine d'investir pour vous, vos collègues et votre organisation. Poursuivez votre lecture.
Qu'est-ce qu'un bureau assis-debout ?
Un bureau assis-debout est un bureau réglable qui vous permet d'ajuster facilement sa hauteur. Il est ainsi possible d'alterner le travail assis et le travail debout, ce qui est idéal pour éviter l'inactivité prolongée. Il existe différents bureaux réglables, manuels mais aussi électriques, qui se règlent par simple pression d'un bouton. Cette flexibilité permet d'adopter une posture de travail dynamique et apporte plus de confort au cours d'une longue journée de travail.
Les avantages d'un bureau assis-debout
L'utilisation optimale d'un bureau assis-debout présente plusieurs avantages :
1. Une meilleure santé
La position assise prolongée est associée à plusieurs problèmes de santé, tels que les maux de dos, l'obésité et un risque accru de maladies cardiovasculaires. Une étude du British Journal of Sports Medicine montre que la position assise prolongée est préjudiciable à la santé. L'alternance de postures assises et debout permet de réduire ces risques pour la santé. Un bureau assis-debout peut contribuer à
Améliorer la circulation sanguine: travailler debout stimule la circulation sanguine et empêche les muscles de se raidir à cause d'une position assise prolongée.
Réduction des douleurs dorsales: l'alternance des postures exerce moins de pression (inconsciente) sur la colonne vertébrale, ce qui peut réduire ou prévenir les douleurs dorsales.
Brûler plus de calories: bien que le travail debout ne soit pas un exercice intensif, vous brûlez plus de calories qu'en restant assis toute la journée.
2. Une meilleure productivité
Outre les avantages pour la santé, un bureau assis-debout contribue également à une meilleure concentration et à une productivité accrue. Les recherches montrent que le travail en position debout favorise la vigilance et la concentration, ce qui se traduit par une plus grande efficacité sur le lieu de travail. L'alternance entre la position debout et la position assise permet de stabiliser le niveau d'énergie tout au long de la journée. Elle offre une courte pause au cours de la journée de travail, ce qui vous encourage à faire une pause dans vos tâches, une sorte de « respiration ».
3. Une meilleure posture au travail
Nous voyons régulièrement dans notre cabinet des personnes qui ont tendance à s'affaisser lorsqu'elles sont assises, ce qui peut entraîner une mauvaise posture. Le fait de travailler couché exerce une pression sur la colonne vertébrale. Lorsque vous travaillez debout, il est facile de se tenir droit. Lorsque vous vous tenez droit, votre dos et votre cou sont moins sollicités.
À quelle fréquence faut-il alterner entre la position assise et la position debout ?
Il est important de varier entre la position assise et la position debout pour tirer le meilleur parti d'un bureau assis-debout. Une bonne ligne de conduite consiste à rester debout pendant 20 minutes toutes les heures, puis à s'asseoir à nouveau pendant 40 minutes. Rester debout trop longtemps n'est pas sain et peut entraîner de la fatigue et des douleurs dans les jambes. Un conseil : réglez une minuterie pour vous rappeler qu'il est temps de changer de position. Êtes-vous assis avec vos collègues au bureau ? Aidez-vous les uns les autres en alternant les positions ou en vous levant ensemble.
Pourquoi choisir un bureau assis-debout électrique ?
Bien que les bureaux à réglage manuel puissent être une option moins coûteuse, un bureau assis-debout électrique offre plus de commodité et de flexibilité. Il vous permet de changer de hauteur rapidement et facilement, sans interrompre votre travail. Comme l'Ergodesk E2T, un bureau à réglage électrique réputé pour sa facilité d'utilisation et sa durabilité.
Conclusion : les bureaux assis-debout pour un lieu de travail sain et productif
L'utilisation d'un bureau assis-debout présente de nombreux avantages pour votre santé physique et votre productivité. En alternant le travail assis et debout, vous réduisez le risque de problèmes de santé courants, vous améliorez votre posture et vous restez plus énergique pendant votre journée de travail. Nos consultants en ergonomie se feront un plaisir de vous aider à trouver le bureau assis-debout adapté à vos besoins (de travail) spécifiques. Contactez-nous pour obtenir des conseils personnalisés et découvrir comment nous pouvons rendre votre lieu de travail plus ergonomique.