30 dagen gratis proefplaatsing
Ergonomisch advies op maat
Snelle levering uit voorraad
30 dagen gratis proefplaatsing
Ergonomisch advies op maat
Snelle levering uit voorraad
Bijgewerkt op: 2 november 2026
Hadi is ergonomisch adviseur in de regio Friesland en de kop van Noord-Holland. Zijn missie is om iedereen zo’n plezierig, vitaal en productief mogelijke werkdag te bezorgen. “Niet alleen werknemers in kantooromgevingen verdienen een gezonde werkplek, ook in bijvoorbeeld industriële werkomgevingen, op scholen, in zorgwerkomgevingen of onderweg verdien je het om goed te kunnen werken!”
Ga naar alle blog berichten van Hadi
‘Stimuleer mensen meer te bewegen en minder stil te zitten’, dat is het advies van de Gezondheidsraad aan onze minister van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS). Volgens...
Hadi Smedema
Dynamisch zitten betekent dat je tijdens het zitten kleine bewegingen en houdingsveranderingen maakt. Een stoel met een bewegend mechanisme kan dit ondersteunen. Het blijft belangrijk om regelmatig op te staan en te lopen.
Nee. Kleine bewegingen tijdens het zitten brengen variatie, maar vervangen wandelen, fietsen of andere vormen van fysieke activiteit niet. Beperk langdurig stilzitten en zorg daarnaast voor voldoende beweging in de week.
Denk aan een dynamische bureaustoel, een zitmechanisme met bewegingsruimte of een bureaufiets. De beste oplossing hangt af van taken, comfort en lichamelijke mogelijkheden. Niet ieder hulpmiddel past bij langdurig computerwerk.
Plan korte loopmomenten, sta op tijdens telefoongesprekken en wissel geconcentreerd werk af met andere taken. Een herinnering kan helpen, maar kies vooral een ritme dat je kunt volhouden.
Begin met een passende zithoogte en goede steun voor voeten en rug. Stel het bewegingsmechanisme zo af dat je ontspannen kunt bewegen zonder voortdurend te corrigeren. Probeer verschillende instellingen tijdens je normale werk.