Deze website maakt gebruik van cookies. Lees onze Privacy verklaring voor meer informatie. Meer weten? | Verbergen

Zit en sta oplossingen

Als docent sta je veel: je staat voor de klas om uitleg te geven over lesonderwerpen en je loopt tussen de tafels door om leerlingen te helpen. Door je lichaam te ondersteunen met bijvoorbeeld een kruk of sta hulp voorkom je overbelasting. Op de momenten dat je langer zit geeft een ergonomische bureaustoel je de juiste steun.

Doe meer kennis op

Meer kennis over zit en sta oplossingen

Kennisbank

Afwisselen voor je gezondheid

Afwisseling is de sleutel tot een gezonde werkhouding. Als je te lang in dezelfde houding zit of staat kan dit leiden tot gezondheidsproblemen. Bij langdurig staan worden je rug en benen te veel belast. Daarnaast stijgt bij lang staan je bloeddruk waardoor de kans op hart- en vaatzieken groter wordt. Bij langdurig zitten kunnen nek-, schouder- en rugklachten ontstaan. Als je lang zit wordt je bloedsomloop belemmert en stagneert je stofwisseling. Je begrijpt het: door houdingen af te wisselen en te bewegen kun je klachten voorkomen!

Bewegen in de klas

Maar hoe zorg je ervoor dat je tijdens het lesgeven in beweging blijft? Met zit en sta oplossingen zorg je voor de juiste ondersteuning tijdens het staan of zitten. Sta je langere tijd voor de klas? Je kunt actief staan op een Steppie, of meer ondersteuning realiseren door op een Muvman te ‘staan’. Heb je een zit moment? Neem dan plaats op een ergonomische bureaustoel, of kies ervoor om bewegend te zitten op bijvoorbeeld een Swopper. Als je leerlingen hulp nodig hebben kun je op bijvoorbeeld een Alu50 kruk eenvoudig tussen de tafeltjes door manoeuvreren. Zo is er voor iedere houding een geschikt hulpmiddel waardoor het van houding wisselen makkelijker gaat.

Goed voorbeeld doet goed volgen

Bewegen tijdens je werk zorgt voor betere doorbloeding van je lichaam: je wordt productiever, hebt meer energie en je kunt je beter concentreren. Dit geldt niet alleen voor jou als leerkracht. Als je leerlingen meer bewegen tijdens de les, worden ook zij productiever en meer geconcentreerd! Doordat jij laat zien dat bewegen gezond is, niet alleen tijdens de pauzes maar ook tijdens de les, geef je je leerlingen nóg een belangrijke les mee. Een mooie bonus naast het feit dat je je fitter en energieker voelt na een dag werken!