Ergonomische producten Health2Work- Health2Work

Meer over dynamisch werken

Kennisbank

Wat is dynamisch werken?

Dynamisch werken is het afwisselen van houding tijdens het werk. Iedere vorm van beweging tijdens je werkdag levert een belangrijke bijdrage aan de gezondheid. Als je ieder half uur een paar minuten beweegt, ben je al een eind op weg in de goede richting!

Je kunt dynamisch werken eenvoudiger maken door de werkplek in te richten met dynamische hulpmiddelen. Denk bijvoorbeeld aan een zit sta bureau, een bureaufiets en dynamische krukken. Bewegen is van levensbelang, dus wij helpen je graag bij het vinden van de dynamische hulpmiddelen die bij jou passen!

Waarom dynamisch werken de gezondheid bevordert?

Dynamisch werken helpt bij het verbeteren van je gezondheid. Als je de cijfers ziet, zou je meteen uit je stoel springen om meer te gaan bewegen op kantoor. Mensen die meer dan 8 uur per dag zitten, hebben namelijk 10 tot 27 procent meer kans op vroegtijdig overlijden ten opzichte van mensen die minder dan 4 uren per dag zitten.

Langdurig zitten kan leiden tot een hoge bloeddruk, slijtage in de gewrichten en vernauwing van de kransslagaders. De concentratie van vetten in het bloed neemt toe, omdat suiker minder goed opgenomen wordt en omgezet wordt in vetten. Hart- en vaatziekten en diabetes liggen op de loer. Een uur sporten aan het einde van de dag is niet genoeg om het risico op vroegtijdig overlijden te verminderen. Daarom adviseren wij om tijdens de werkdag zitten af te wisselen met staan!

Hoe kun je dynamisch werken?

Met onze oplossingen kun je de werkplek dynamisch inrichten. Met een goede basis kom je al een heel eind. Ga je bijvoorbeeld werken aan een zit-sta bureau, dan is het heel eenvoudig om regelmatig staand te gaan werken. Je kunt het zit-sta bureau aanvullen met een Swopper of zadelkruk, zodat je ook tijdens het zitten in beweging blijft en een goede actieve houding aanneemt. Heb je net wat meer aanmoediging nodig? Dan is onze coaching software wellicht iets voor jou. Jouw persoonlijke digitale coach geeft aan wanneer het weer tijd is voor beweging! Wil je graag deskundig advies over het dynamisch inrichten van de werkomgeving? Neem dan contact met ons op!

Hoe kun je meer bewegen op kantoor?

Bewegen op kantoor hoeft niet moeilijk te zijn. Om dit positief te beïnvloeden kunnen de volgende tips al voldoende zijn:

Drink je graag koffie en of thee? Laat dan niet je collega een kopje koffie meenemen, doe het zelf.
Loop even naar de printer. Wacht niet totdat je aan het einde van de dag je stapel aan printjes op kan halen. Print tussendoor en maak die stappen.
Laat de lift lekker staan en kies voor de trap!
Loop naar je collega voor overleg in plaats van hem of haar te bellen.

Iedere minuut bewegen op kantoor is winst voor je lichaam en je gezondheid!